جديد اليوم على ليالي مصرية

اخر المواضيع

الاشتياق

01/01/19, 06:31 pm من طرف

عضو جديد ابو ملك الامساك اسبابه و اعراضه و الوقاية منه Icon_minitime

01/01/19, 05:31 pm من طرف

برنامج تشغيل الملفات الصوتية وتحويل الصوت MediaMonkey 4.1.22.1878 الامساك اسبابه و اعراضه و الوقاية منه Icon_minitime

12/10/18, 07:52 am من طرف

برنامج تشغيل صيغ الفيديو والصوت Advanced Codecs 10.6.1 الامساك اسبابه و اعراضه و الوقاية منه Icon_minitime

12/10/18, 07:28 am من طرف

برنامج تحويل صيغ الفيديو والافلام Format Factory 4.4.0.0 الامساك اسبابه و اعراضه و الوقاية منه Icon_minitime

12/10/18, 07:11 am من طرف

احدث اصدار برنامج مكافحة فيروسات التروجان Emsisoft Anti-Malware 2018.9.0.8961 الامساك اسبابه و اعراضه و الوقاية منه Icon_minitime

11/10/18, 07:17 am من طرف

أحدث اصدار متصفح اوبرا الشهير Opera 56.0.3051.36 الامساك اسبابه و اعراضه و الوقاية منه Icon_minitime

11/10/18, 06:54 am من طرف

برنامج تسريع تحميل الملفات من الانترنت Free Download Manager 5.1.37.7274 الامساك اسبابه و اعراضه و الوقاية منه Icon_minitime

11/10/18, 06:35 am من طرف

برنامج انشاء وتحرير وتحويل ملفات الـبي دي اف Nitro PDF Pro 12.5.0.268 الامساك اسبابه و اعراضه و الوقاية منه Icon_minitime

09/10/18, 07:45 pm من طرف

برنامج تعديل و تحرير الفيديو والافلام GiliSoft Video Editor 10.2.0 الامساك اسبابه و اعراضه و الوقاية منه Icon_minitime

09/10/18, 07:17 pm من طرف

تم النشر بقلم :انور زياية:29/03/15, 08:42 pm - -

المشاركة رقم: #1

انور زياية

مصراوي مفيش منه

تواصل معى

بيانات اضافيه [+]

الجنس :

عدد الرسائل : 125

نقاط : 12307

تاريخ التسجيل : 01/01/2014

رأيك في العضو/هـ : 0

لوني المفضل : Tomato

الامساك اسبابه و اعراضه و الوقاية منه


	الامساك مرض شائع. معظم الناس لديهم امساك في مرحلة ما من حياتهم فهو يجلب الالم و الاحباط و غالبا ما تعاني منه المراة اكثر من الرجل و ايضا يحدث مع كبار السن .


	ما هو الامساك الامساك هو عدم انتظام و صعوبة الافراغ و هو شعور من عدم كفاية افراغ الامعاء و يتساءل الكثيرون عما يعنيه. الاعراض اعراض الامساك ما يلي _حركة الامعاك اقل من 3 مرات في الاسبوع _صعوبة تفريغ _شعور عدم كفاية تفريغ الامعاء اذا ظهرت لديك 2 من هذه الاعراض فانت مصاب بالامساك يمكن ان يسبب الامساك التقيؤ و الام في البطن سرعان ما تزول بعد التفريغ يجب الاتصال فورا بالطبيب اذا _لديك الام حادة في البطن _لديك براز دموي _وجود اسهال و امساك في نفس الوقت علامة على متلازمة القولون العصبي _فقدان الوزن _ الشعور بالحاجة للافراغ مرة كل 4 ايام او اكثر اسباب الامساك الاسباب الاكثر شيوعا هي _نقص في السوائل _نقص في استهلاك الاطعمة الغنية بالالياف _غياب النشاط البدني _القولون العصبي _ تغييرات في نمط الحياة (في الغذاء و السفر و الحمل ) _تجاهل الحاجة الى افراغ الامعاء او التاخر _كثرة استخدام المسهلات _امراض الغدة الدرقية ارتفاع ظغط الدم والاكتئاب .البواسير كيف يمكنك المساعدة يمكنك ان تجري بعض تغييرات في نمط حياتك لتحسين حالتك اليك ما يمكنك القيم به _استهلاك الاتطعمة الغنية بالالياف افضل مصادر الالياف تشمل الفواكه التفاح الخوخ الكمثري المشمش البرتقال و الموز الخضار الطماطم و القرنبيط و السبانخ و الجزر و البقوليات و الحبوب _ممارسة الرياضة بانتظام المشي عدة مرات في اليوم على الاقل ربع ساعة سوف تحسن الجهاز الهضمي مارس بعض النشاطات الرياضية كالجري و السباحة و الرقص و قم ببعض وضعيات اليوغا _شرب كميات كافية من السوائل ينبغي ان تستهلك 8 اكواب من الماء كل يوم و الحد من استهلاك الكافييم القهوة و المشروبات الغازية فذلك يسبب لك الجفاف _لا تتجاهل الحاجة في افراغ الامعاء _تجنب الوجبات الغذائية الصارمة كعمل الريجيم فذلك يسبب اظطراب الجهاز الهضمي نصائح _ضعي ملعقة عسل في كاس ماء ساخن و يشرب الخليط في الصباح -مزيج من عصير الليمون و الماء الساخن _السمسم و بذور الكتان .

‏

تم النشر بقلم :انور زياية29/03/15, 08:42 pm

تعليقات القراء

الموضوع الأصلي : الامساك اسبابه و اعراضه و الوقاية منه // المصدر : منتديات ليالى مصرية // الكاتب: انور زياية

توقيع : انور زياية

الإشارات المرجعية

Twitter	Google	Facebook	StumbleUpon
del.icio.us	Digg	Yahoo	Live

الــرد الســـريـع

مواضيع ذات صلة

«الموضوع السابق|الموضوع التالي»

تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى