جديد اليوم على ليالي مصرية
 الإنقاص التدريجي للوزن أفضل للجسم |
 |
اخر المواضيع |
تم النشر بقلم :ليالي مصريه:20/12/11, 11:20 am - -
| ||||||||||||||||||
الإنقاص التدريجي للوزن أفضل للجسم َ ََََالإنقاص التدريجي للوزن أفضل للجسم َ  يرغب بعض الأشخاص في خفض وزنهم بسرعة، كي يتمكنوا مثلاً من ارتداء ملابس السهرة المحببة لقلوبهم لحضور حفل الزفاف الذي ستشهده العائلة قريباً. ويمكن للمرء تحقيق هذا التأثير بواسطة مشروبات البروتينات والفيتامينات. وعن تأثير هذه المشروبات يقول ديتليف بابه، الطبيب وخبير التغذية من مدينة إيسن غربي ألمانيا: "تناول مشروبات متوازنة تحتوي على البروتينات والفيتامينات يمكن أن يساعد في فقدان الجسم لحوالي 1500 جم من الدهون خلال عشرة أيام". وأضاف بابه أنه في إطار هذه "الحمية العنيفة والفعالة في الوقت ذاته" فإن المرء يتناول مشروباً عبارة عن خليط من البروتينات والفيتامينات يحتوي على جميع المواد الغذائية الهامة لصحة الإنسان بمعدل خمس مرات يومياً. وفي هذا النظام الغذائي يستغني المرء عن الوجبات تماماً. وتتسم فكرة هذا النظام الغذائي القاسي بالبساطة؛ حيث يحصل الجسم على سعرات حرارية أقل من تلك التي يستهلكها، ويقول بابه :"ينشأ بذلك نقص في الطاقة يقوم الجسم بتعويضه من خلال حرق طبقة الدهون الموجودة لديه". ويطلق على هذه الطريقة في الإنقاص السريع للوزن اسم "حمية السعرات الحرارية المنخفضة جداً"، وهي تستخدم بالدرجة الأولى في علاج المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة. لذا ينصح الطبيب الألماني الشخص الذي يطبق هذا النظام الغذائي القاسي لأكثر من عشرة أيام بأن يجريه تحت إشراف طبي. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة لا تُعد مناسبة لإنقاص الوزن المستمر بالنسبة للأجسام التي تعاني من السمنة الخفيفة. ومن ناحية أخرى فإن زيلكه ريستماير، خبيرة النظم الغذائية في جمعية التغذية بمدينة بون غربي ألمانيا، لا تنظر إلى فقدان الوزن السريع باعتباره حلاً مثالياً للقوام المتناسق، وتقول :"الإنقاص التدريجي للوزن أفضل للجسم"، موضحةً أنه ينبغي ألا يفقد الإنسان أكثر من 500 جم في الأسبوع. وأردفت خبيرة التغذية الألمانية :"من يرغب في تجنب النتائج العكسية المعروفة بتأثير اليويو، فعليه أن يغير نظامه الغذائي على المدى الطويل"، موضحةً أن هذا التغيير يتمثل في تناول الكثير من الفاكهة والخضروات ومنتجات الحبوب والقليل من الدهون واللحوم. وأشارت ريستماير إلى أن تناول ثلاث أو خمس وجبات في اليوم الواحد يتوقف على رغبة المرء الشخصية، قائلةً :"ينبغي ألا يستغني الإنسان عن تناول وجبات كاملةٍ، كي لا يصاب فيما بعد بشره الطعام". وأضافت الخبيرة الألمانية أن إجراءات إنقاص الوزن تتضمن أيضاً ممارسة الحركة، قائلةً: "من الهام للغاية دمج ممارسة الحركة في برنامج الحياة اليومية"، موضحةً أنه من المثالي أن يمارس الشخص الذي يرغب في إنقاص وزنه أي نوع من أنواع الرياضة أيضاً. ََ وشددت ريستماير: "من المهم أن يشعر المرء بالسعادة والمرح عند ممارسة الرياضة، كي لا يواجه صعوبة في مواصلة ممارستها".َ ََ َ تم النشر بقلم :ليالي مصريه |
الموضوع الأصلي : الإنقاص التدريجي للوزن أفضل للجسم // المصدر : منتديات ليالى مصرية // الكاتب: ليالي مصريه
| توقيع : ليالي مصريه |
مواضيع ذات صلة
|
