جديد اليوم على ليالي مصرية
 موسوعه من الوصفات المجربة للانقاص الوزن بشكل سريع وأمن |
 |
اخر المواضيع |
تم النشر بقلم :ليالي مصريه:14/11/14, 08:43 am - -
| ||||||||||||||||||
موسوعه من الوصفات المجربة للانقاص الوزن بشكل سريع وأمن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم جاتلى فكرة البحث فى النت عن اجمل وابسط الوصفات المجربه من العضويات بشكل عام لتخلص من زيادة الوزن واكيد بتلاقى منهم طريقه تناسبك  أخواتي الفاضلات : هذه الموسوعه تضم روابط التجارب الشخصيه الناجحه الموجوده هنا.. لكي تكون مرجع لمن تريد الأستفاده من تلك التجارب. تابعى الرود فى كل تجربه مختلفه ومفيدة  تم النشر بقلم :ليالي مصريه |
الموضوع الأصلي : موسوعه من الوصفات المجربة للانقاص الوزن بشكل سريع وأمن // المصدر : منتديات ليالى مصرية // الكاتب: ليالي مصريه
| توقيع : ليالي مصريه |
تم النشر بقلم :ليالي مصريه:14/11/14, 08:46 am - -
| ||||||||||||||||||
رد: موسوعه من الوصفات المجربة للانقاص الوزن بشكل سريع وأمن تجربتي في انقاص وزني صحيح ماهو النزول الكثير ولكن اهم شي ما احس بالحرمان حتى ما اكون مفجوعه واهجم على الاكل في لحظة ضعف .... ولا اني احرم نفسي وينزل وزني سريعا وبعدها يرجع الدبل اول شي الاراده والاقناع مطلوبه وخاصتا في اول اسبوع.... لازم تكون عندك الاراده والاصرار .... والاقناع بانك تضعفي وتصيري احلى واهم شي تكسبي صحتك لي متى الكسل والوزن يزيد... وثاني شي الصبر الصبر الصبر ... يعني في هذا النظام ماراح ينزل وزنك بالاسبوع 4 كيلو او خمسه بالكثير كيلوييييييين او كيلو حسب كل وحده وجسمها ... وهذا النزول يكون من الدهون وليس من سوائل الجسم وثالث شي لا تحرمين نفسك من شي .... يعني تبين ككاو اختاري الاخف وكلي قطعه تبين كيكه اكلي قطعه تبين بسبوسه اكلي قطعه ..... وان شاء الله ما ياثر ورابع شي روحي واشتري لك مثل هالصحن .... وانا الحمدالله لقيته وبديت فيه .... ووزعت فيه اكلي مثل ما تشوفون  فطوري : ابتديه اما بتوست اسمر مع جبنه قليل الدسم .... وعصير .... او بيض بدون خبز .... مع شاي وحليب ....وما استعمل سكر الرجيم استعمل السكر الاسمر الغداء : اوزعه مثل ماتشوفون بالصحن ... اخذ من طبخ البيت بس البروتينات اخليها مسلوقه او مشويه ومرات اخليها عادي.... والنشويات اكلها مثل ماتشوفون قسمها بالصحن مره بسيط بس ما احرم نفسي من الغداء.... وحاطه لي باديه ايضا صغيره للايدام او للمرق .... وتقريبا بالغدا ابتعد عن الخبز يعني الرز يكفيني... واذا اكلت بطاط ما اكل رز يعني اختار صنف واحد من النشويات وما اخلط اكثر من نوع والعشاء لازم يكون الساعه سسسسسسبع ..... اما توست بالجبن او بالمرتديلا .... او يكون بدون التوست افضل .... يعني شوربة خضار .... او بيض بدون خبز ... او بس زبادي بين الوجبات .... لازم يكون الضحى والعصر يعني المغرب مافي لانك راح تتعشين بعد المغرب وتسكريييين حلجك..... ممكن يكون فواكه .... او كتكات ..... او اي حلى تبينه بس ماتكثرين طبعا  وقبل النوم اشرب المرامييييييييييه ..... واخليها يوم وترك ما اشربها يومي..... ونتايجه روعه للكرششششششه
 هذا النظام شجعني اني انزل من وزني وماراح يجيك الامساك منه لانك مكثره خضار وفواكه..... واهم شي الراحه النفسسسسسسيه مع ان اول اسبوع راح تتعبين اشوي ... بس عادي بعدها راح تتعودين والاهم ان معدتك راح تصصصصصصغر والله يا بنات حتى انكم من نفسكم ماراح تكثرون اكل والحمدالله قاعد ينزل وزني بالجرامات وبدون حرمان يعني لو اقطع الحلى يمكن انزل اكثثثثثثثر... ولو العب رياضه اكيد راح ينزل اكثر ....  وان شاء الله فكرة نزول وزني تفيدكم وانتظر رايكم فيه ايضا تم النشر بقلم :ليالي مصريه |
الموضوع الأصلي : موسوعه من الوصفات المجربة للانقاص الوزن بشكل سريع وأمن // المصدر : منتديات ليالى مصرية // الكاتب: ليالي مصريه
| توقيع : ليالي مصريه |
تم النشر بقلم :ليالي مصريه:14/11/14, 08:50 am - -
| ||||||||||||||||||
رد: موسوعه من الوصفات المجربة للانقاص الوزن بشكل سريع وأمن السلام عليكم شوفو يا طويلات العمر انا وبنت خالتي سوينا مسابقه من 5 اشهر تقريبا الي ينزل اكثر له هديه طبعنا مصاااري فلوس  المهم انا نزلت تجربتي اني نزلت من 97 الي 60 بخمس اشهر و بنت خالتي امس شفتها الصراحه انصدمت صااااارت تجنن ما شاء الله اهي انصدمت مني بعد المهم اخذت رجيمها علشان تستفيدون رجمها كان حلو الي هو يوم تاكل وجبه وحده باليوم و يوم خضار يوم تاكل وجبه باليوم و يوم فاكهه يوم تاكل وجبه باليوم يوم زبادي+خيار يعني سلطه جاجيك و يوم وجبه باليوم يوم بيض مسلوق يوم وجبه باليوم يوم سلطات و هكذا ... انتي سوي اي يوم يعجبك وتقدي تسوي اي يوم يعجبك بس الايام الي في وجبه باليوم لازم يوم يكون فطور يوم يكون غدا يوم يكون عشاء ليشش؟ علشان الجسم يحرق و ما يعرف العبه لوووووووووول مثل ما تقول بنت خالتي يعني لا تاكلين كل مره بالغدا لا اكلي مره فطور و مره عشاء و مره غدا العبي بالايااااام ما كنت تسوي رياضه الا ما ندر واذا تسوي تسوي ايروبك على الدي في دي من مره الي مرتين بالاسبوع المده ساعه او 40 دقيقه تشرب من 6 الي 8 اكواب ماء باليوم اليوم الي في وجبه باليوم باااقي اليوم ما تاكل ابدددددا بس تشرب سوائل مثل شاي اخضر او ابيض من غير سكر او سكر رجيم تبون تعرفون منو فاز؟ انا  اهي كان وزنها 100 وانا 97 انا نزلت 37 كيلو و اهي 32 كيلو اعتقد ليني كنت اسوي رياضه شبه يومي موفقين تم النشر بقلم :ليالي مصريه |
الموضوع الأصلي : موسوعه من الوصفات المجربة للانقاص الوزن بشكل سريع وأمن // المصدر : منتديات ليالى مصرية // الكاتب: ليالي مصريه
| توقيع : ليالي مصريه |
