هناك العديد من الاطعمة التى نتناولها ولا نعرف مدى اهميتها من ضررها على الجسم 

 ومن شخص للاخر 

 واليوم معنا خمس انواع  

 ذات فوائد مدهشه للجسم ,للحصول على جسم رشيق وصحه جيدة 


 وهمـــــــــــــ 


  



 ١. الفول : 
 
 تحفز النسب العالية من عنصر ال L-DOPA و التواجدة بكثرة في حبيبات الفول تحفز الغدة الدرقية على إفراز الزيد 
 
 من هرمون النمو الذي ينتج عنه بناء أنسجة العضلت و ارتفاع معدلت التستسترون. كما يستخدم عنصر الL-DOPA L-DOPA 
 
 في العلج الكيميائي لرضى الپاركنسون لحتوائه على نسبة مركزة من الدوپامي 




  



 ٢. الشاي الأخضر: 
 يساعد الشاي ا لأخضر على محاربة تلف الخ لايا كونه غني بمضادات ا لأكسدة، و أثبتت الدراسات أنه عامل محفز لتخفيض معدلات الكوليسترول في الدم كما يساهم أيضاً في خفض نسب ضغط الدم ا لم رتفعة. كذلك تشير بعض الدراسات أنه يحمي ضد مرض ا لألزهايمر 


  


 3 
 الليمون-
 
 
 أثبتت مياه الليمون فعالية استخدامها مع العديد من ا لمشاهير مثل بيونسيه و غيرها، فتناول جرعة منعشة من ڤيتامين سي في الصباح يعزز امتصاص ا لأملاح بالجسم. كما أُشيد بماء الليمون كطريقة فعالة للتخلص من السموم في الجسم و بالتالي ا لمساعدة على التخلص من الوزن الزائد و تحسين الصحة العامة 
 

  



 ٤. الشيكولاتة: 
 لحسن الحظ أثبتت الدراسات أن الشيكولاتة تعمل على خفض ارتفاع معدلات ضغط الدم كونها غنية بمضادات ا لأكسدة. لسوء الحظ أننا نتحدث عن الشيكولاتة الداكنة فقط - و بالتحديد الشيكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة أكثر من ٦٠٪ من الكاكاو. لذلك حاولي ا لاعتياد على مذاق الشيكولاتة الداكنة عوضاً عن مذاق الشيكولاتة بالحليب الحلو ا لمذاق ذلك لأنه كلما كانت الشيكولاتة داكنة أكثر كلما قلت نسبة الدهون و السكريات فيها مما يقلل من احساسك بتأنيب الضمير بعد تناولها 




 
 
 ٥. الأڤوكادو: 
 

 نعلم أنه مليء بالدهون و لكن أغلبها من النوع سهل الامتصاص الذي له بالفعل فوائد صحية للجسد مثل تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. لذا لا تقتطعي ا لأڤوكادو من حساباتك لأنك إن فعلِت فأنت تهملين أحد أهم ا لأطعمة ا لمليءة بالعناصر ا لمغذية في نظامك الغذائي 





‏