جديد اليوم على ليالي مصرية
هااااااااااااااام جدا  |
اخر المواضيع |
تم النشر بقلم :نوستك:13/11/11, 07:11 am - -
| ||||||||||||||||
هااااااااااااااام جدا ََرجيم ال3 ايامَ اليوم الأول الفطور : 2توست + جبنه سلايس الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه العشاء : 2توست + جبنه سلايس اليوم الثاني الفطور : 2توست + جبنه سلايس الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه اليوم الثالث الفطور : 2توست + جبنه سلايس الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه ----------------------------- رجيم الـ 5 أيام َهدا الرجيم لمدة خمس ايامَ َوممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..َ َالفطور لمدة 5 ايامََ:َ ملعقة شاي لبنة َأوََ شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسمَ َالغداءََ:َ اليوم الاولّ:1ََ توست +صدر دجاج مسلوق أو مشويَ [b]اليوم التاني: سلطة خضار ّأوََكوب خضار مسلوقة +حبة تفاحَ [b]اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +ّ1ََ توستَ [b]اليوم الرابع:[b] علبة تونة صغيرة+ّ 1ََ توستَ [b]اليوم الخامسّ:ََ نصف كوب رز +علبة لبنَ َالعشاء لمدة 5 ايامََ:َ َنوع واحد من الفاكهة حسب الرغبةَ َوبأي كمية..َ َملاحظة هامةََ :َ َيجب شرب 8 اكواب من الماء يومياَ ---------------------------- [b]وصفة مجربة لإزالةّ الكرش خلال شهرََ:َ تشربيها من 2-3 مرات باليوم شاي اخضر + كمون مطحون + زنجبيل مطحون+ نعناعَ كل المقادير بكميات متساوية :ملعقة شاي صغيرة توضع في كوب و يصب عليها ماء مغلي و تغطى 10 دقايق و تشرب دااافية تم النشر بقلم :نوستك |
| توقيع : نوستك |
تم النشر بقلم :ليالي مصريه:13/11/11, 10:50 am - -
| ||||||||||||||||||
رد: هااااااااااااااام جدا َ  َتم النشر بقلم :ليالي مصريه |
| توقيع : ليالي مصريه |
